Superlauantai 15.4.          ohjelma ja ilmoittautumiset 

Tule mukaan haastamaan itsesi Zei's Gymin Superlauantain treeneihin! Päivän aikana treenataan yhteensä kolmen tunnin ajan. Tunneilla harjoitellaan kahvakuulien, painopallojen, kehonpainon ja parin pitämien pistehanskojen sekä potkutyynyjen kanssa. Viimeinen osuus sisältää itsepuolustustekniikoita, jotka tehdään pareittain parin pitämiin potkutyynyihin. Nyt kannattaa tulla mukaan kokemaan toisenlaista ja tehokasta harjoittelua mukavassa seurassa! 

HINTA VAIN 20 €, ZEI'S GYMIN JÄSENET 15 €!!

Treenit on tarkoitettu kaikille kohtalaisen fyysisen kunnon omaaville tai jo kovassa kunnossa oleville. 

Nyt kannattaa toimia nopeasti, sillä paikkoja on rajoitetusti!

Päivän ohjaa Janne Mustonen

OHJELMA

10:00-10:30 PAINOPALLO YKSILÖTREENI

10:30-11:15 PAINOPALLO PARITREENI

11:15-11:45 KAHVAKUULA YKSILÖTREENI

11:45-12:15 TAUKO (TANKATAAN HIEMAN OMIA EVÄITÄ)

12:15-12:45 KUNTONYRKKEILY (LYÖNNIT PISTEHANSKOIHIN)

12:45-13:15 KEHONPAINO

13:15-14:00 ITSEPUOLUSTUSTEKNIIKKAA