Paranna liikkuvuutta ja notkeutta venyttelemällä!

Nettitreenisalissa on myös tehokkaita venyttelyohjelmia. Miksi et siis hyödyntäisi "karanteeniaikana" myös niitä. Mikäli et ole venytellyt paljon, niin aloita aloittelijoiden ohjelmista. Liikkeet ovat helppoja. Voit tehdä venyttelyharjoituksen yksin tai kaverisi kanssa.

Lihaksen jumitilat ovat usein seurausta yksipuolisesta kuormituksesta. Esimerkiksi juoksijan jalat jumiutuvat, mikäli niiden liikkuvuudesta ei pidä huolta. Negatiivisena seuraksena on epätasapaino lihaksiin, liikkuvuuteen ja voimaan. 

Kun jäkkyys pienenee, niin lihaksen rentoutuessa:

• lihasten verisuonten virtaus paranee
• kuona-aineet poistuu nopeammin
• palautuminen nopeutuu

Haluatko tunnukset? Laita viestiä: info@zeisgym.com, niin avataan pääsy treenipankkiin. Aloita tänään tai huomenna, pääasia on, että pidät itsesi aktiivisena. Ai niin, se mun tavoite on kesään mennessä spagaatti:)