Kuntoon kahvakuulan avulla

Kahvakuulaharjoittelun toimivuutta voi tuskin kiistää. Kahvakuulia käytetään voiman, liikkuvuuden, hapenottokyvyn ja tasapainon kehittämiseen. Liikkeet ovat monipuolisia ja tehokkaita. Kahvakuulaharjoittelua aloittelevan kannattaa kiinnittää huomiota oikean painoisen kuulan valintaan, jotta liikeradat voi suorittaa puhtaasti. Sopiva kuulan paino riippuu luonnollisesti lihaskunnon lähtötasosta. Kahvakuulailua aloittelevalle naiselle sopivat 4-8 kg:n painoiset kuulat. Aloittelevalle miehelle voi suositella 6-12 kg:n painoisia kuulia.

Zei's Gymin kahvakuulatunti järjestetään maanantaisin klo 17.00-17.30.  TULE KOKEILEMAAN TOIMIVUUTTA!