Cooperin testi ja treenimaraton

Cooperin testi la. 10.10.
Tulevana lauantaina testataan kuntoa juoksemalla Cooperin testi. Kokoonnutaan salin eteen klo 10:30 ja jatketaan siitä sopivaan juoksupaikkaan. Startataan klo 11:00 ottamalla alkulämpöä ja sen jälkeen itse testiin. Palataan takaisin salille klo 12:00 ja treenataan 48 erää treeni normaalin tapaan. 

Treenimaraton osa 2 la. 24.10.

Lauantaina 24.10. onkin sitten toisen treenimaratonin aika. Ensin mennään kuntosaliin jumppaamaan kiertotreeni, sitten klo 12.00 48 erää-treeni ja viimeisenä painoliiviharjoitus sopivin painoin. 
Ilmoittautumisen voi kirjoittaa Action salin seinään tai varata paikan sähköpostitse. Tulkaahan kaikki mukaan!