Aloita kotitreeni kehonpainolla!

Kehonpainolla tehtävä rasvanpoltto-ohjelma on suunniteltu aloitteleville henkilöille, joiden kuntotaso on kohtalainen. Monipuolinen ohjelma palvelee koko vartalon lihaksistoa. Harjoituksen voi tehdä kotona itselleen sopivaan aikaan. Videon toistaminen on parasta tehdä Chrome-, Firefox- tai Ie-selaimella. Myös Android-puhelimet toimivat treenin toistoon. iPhone ei ole sopiva videon toistoon. 

Harjoituksien tiedot: 

Nimi: Kehonpaino rasvanpoltto-ohjelma

Viikot 1-3 11 min., viikot 4-7 13 min., viikot 8-10 15 min., viikot 11-12 18 min.

Kolmesti viikossa esim. ma., ke. ja pe.

Kokonaiskesto 12 viikkoa